Virtuell vattenträning

Träna i vattnet med Hydrohex – virtuella klasser på skärm som passar alla nivåer, från kondition till styrka och rörlighet.

Vad är Hydrohex?

Hydrohex är en typ av virtuell vattenträning där klasser visas på en skärm vid bassängen. Du följer passet direkt i vattnet, och alla övningar anpassas efter vattnets motstånd.

Hydrohex passar både nybörjare och dig som vill ha ett extra pass i veckan. Du tränar styrka, kondition och rörlighet i vatten, en skonsam form av träning där vattnet avlastar kroppen samtidigt som pulsen höjs.

Tider för pass

Alla pass är drop-in, ingen förbokning krävs. Observera att det inte är någon vattenträning under skollov (undantag sommarlov) och röda dagar.

 

Morgon

Kväll

Tisdag

06.15-07.00 (Move)

07.15-08.00 (Power)

17.45-18.30 (Cardio)

18.45-19.30 (HIIT)

Torsdag


06.15-07.00 (Beat)

07.15-08.00 (Cardio)


Om de olika träningspassen

Fem olika pass

Hydrohex Cardio

Hydrohex Cardio är ett intervallbaserat pass som utmanar hjärtat, med atletiska kombinationer till energisk musik och motiverande coaching.
Fokus: förbättrad kondition genom löpning, hopp och styrkeövningar, samtidigt som du blir starkare och ökar uthålligheten.

Hydrohex Power

Hydrohex Power är perfekt för dig som vill stärka hela kroppen. Passet fokuserar på muskelstyrka, kroppskontroll och form, utan krångliga koreografier.
Fokus: cirkelträning med tryck-, drag- och motståndsövningar, energifylld musik som motiverar, samt tydliga konditionssegment som håller pulsen uppe under hela passet.

Hydrohex Move

Hydrohex Move förbättrar kondition, bålstyrka och rörlighet. Passet kan utföras i egen takt, med variationer som anpassas efter dig, oavsett om du följer musiken eller inte.
Fokus: ett utmärkt pass för återhämtning med låg intensitet, men fungerar också som en effektiv träning på högre nivå för dig som söker en större utmaning.

Hydrohex Beat

Hydrohex Beat kombinerar rytm, glädje och träning. Passet låter dig utföra olika stilar och rörelser, samtidigt som du bygger koreografier som håller dig energisk och motiverad.
Fokus: stora, energifyllda rörelser som stärker både kropp och självförtroende, med musik som lyfter och inspirerar.

Hydrohex HIIT

Hydrohex HIIT är ett högintensivt intervallpass som ökar styrka, energi och ämnesomsättning. Passet innehåller explosiva rörelser, atletiska övningar och korta vilopauser, med motstånd som utmanar hela kroppen.
Fokus: intensiv och intervallbaserad träning för maximal effekt på kort tid.

Priser

Samma priser som gäller för vår övriga vattenträning gäller även för Hydrohex. Har du årskort ingår Hyrohex.

Priser Hydrohex

Per gång


Vuxen

100 kr

Pensionär/student/ungdom 12-17 år

70 kr

*Rabattkort (10 gånger)


Vuxen

900 kr

Pensionär/student/ungdom 12-17 år

630 kr

Acticmedlem


Vuxen

40 kr

Pensionär

30 kr

Årskort


All vattenträning ingår
om man har årskort.

 

*Vid köp av rabattkort tillkommer en engångskostnad på 100 kr för ett personligt entréarmband med chip.


Regler och villkor

Samma regler och villkor som gäller för vår övriga vattenträning gäller även för Hydrohex.

  • Du måste vara minst 12 år och simkunnig.
  • Endast deltagare som betalt biljett får delta.
  • Insläpp vid kassan sker tidigast 30 minuter innan passstart.
  • Passet varar 45 minuter.
  • Dusch och badkläder är obligatoriskt – bomullskläder får ej användas.
  • Avgiften gäller endast Hydrohex / virtuell vattenträning. Vill du bada före eller efter passet betalar du vanlig entréavgift.
  • Hydrohex följer samma regler och rutiner som vår övriga vattenträning, så säkerhet och ordning i bassängen är samma som på bemannade pass.

Sidansvarig:

Senast uppdaterad:

Skriv ut

Kontakt

Köpings bad & sport

Badvägen 3
731 50 Köping